大学毕业生刚进入职场，确实容易产生挫败感。但是挫败感是什么怎么形成的？
挫败感是：个人要求得不到满足，人际沟通受到阻滞，致使成就感、安全感荡然无存，挫折感便油然而生，因此会出现消极的情绪，心灰意冷，万念俱灰、悲观、忧郁，甚至还会出现攻击性行为。
挫败感是由于遭受挫折后的失落感，是一种心理落差产生的情绪反应。这种没有成就感的感觉会让人心灰意冷、悲观、忧郁、自我怀疑。
挫败感形成：在工作中遇到挫败感的人要么是工作遇到了瓶颈，要么就是对一件工作抱有的期待值过高，结果未能达成；又或者是因为能力不足无法很好完成工作，导致让你感觉很无力，受挫。
1.积极的自我暗示
暂时放下放你感觉挫败的工作，通过激励自己的方式，去消除不良情绪。例如，如果你觉得这次的困难特别难以跨过，很可能是因为这次的收获特别的大。
2.找朋友倾诉
倾诉是一面看得见自己也看得见别人的镜子，让我们常常照照镜子，了解自己也了解他人。
不要压抑情绪，而是寻找机会发泄情绪。跟同事、朋友或者家人倾诉你遇到的问题。他们肯定曾经也在职场中遇到过让他们受挫的事情，他们是如何应对的、怎么做的，听听别人的经验。
3.转移目标，重拾信心
在工作中感到挫折感是因为自己处理某件事经验不够老道，能力尚且欠缺，做事不成熟。没关系，降低目标，重新开始建立信心。
总之，遇到挫败感不可怕，总有解决的办法，只要找到办法，应地制宜解决问题，自然会引来重新自信的自己。
大学生易遭遇的挫折包括情感挫折、学业挫折、职业挫折和社交挫折等。
大学是人生中极为重要的一个阶段，大学生面临着诸多挑战和压力。情感挫折通常与恋爱、亲情等密切相关，如失恋、家庭矛盾等。学业挫折可能来自于学习成绩、学业困难等问题，如课业不顺利、考试失利等。职业挫折通常是指大学生在就业过程中遭遇的各种困难，如找不到工作、职业方向不明等。社交挫折则可能源于人际关系上的问题，如朋友关系破裂、交际困难等。
除了以上几点，大学生还可能面临其他种类的挫折，如身体、财务等方面的问题。身体健康是大学生全面发展的重要保障，因此健康问题也可能成为大学生遭遇挫折的重要原因之一。财务方面的问题主要来自经济压力和管理不当等因素，如缺乏经济来源、借贷不当等。
总之，大学生可能面临情感挫折、学业挫折、职业挫折、社交挫折、身体、财务等方面的挫折。大学生应该积极面对挫折，寻求适当的帮助和支持，如寻求心理咨询、寻求教师或同学的帮助、参加心理疏导等，以此帮助自己化解困难，重建自信和勇气。同时，大学生应该注重自我调节和管理，保持心理平衡和身心健康。
1、功课危机
众所周知，在大学里，逃课是不难的，难的是一学期都不逃课，而把大学整个上下来从来不逃课（真的生病等不可抗拒的原因除外）则是难上加难。
我国大学一般课程安排都比较轻松，特别是同学们经过高中时期那一段近乎“非人”的疯狂学习生活之后，突然降落在这种宽松、无拘束的大学里，难免神情恍惚、不知所措。宽松的课程安排，大量的自由时间，众多的社团活动，令人眼花的种种诱惑，使每一堂课上，都会有缺席的人。
2、考试危机
因为平时逃课太多了，就算是来上课，说不定也有睡觉的时候。何况，功课不只是上上课就会了，平时哪有时间去复习、做题、背书，和女（男）朋友约会、上网打游戏还忙不过来呢——于是几乎有相当一部分同学，不得不在每学期末面对考试危机。
3、财政危机
上大学要花多少钱？除了学费、书费、食宿之外，其它日常生活需要多少钱？一上了大学，你也许会发现，一切远远超过你的想像。
吃饭，不能总是吃食堂，何况时不时有同学请客，你当然也得回请；和同学交往，特别是如果谈恋爱，总不能只是坐在自习教室里或在食堂吃饭时聊聊天吧，难免要去看看**、唱唱歌、玩玩游戏、上上网。
4、爱情危机
校园里的爱情应该是单纯真挚的，所以大多数的校园爱情都被描写的非常唯美。事实上，大学时期的爱情，也确实带给我们许多感受，快乐或忧伤，永远也难以忘记。
然而，校园时代的爱情又是非常脆弱的，仿佛很容易受到某些原因的影响，而最终夭折。
5、求职危机
大学生就业难，是一个不争的事实。所以会出现零起点就业，就是说一分钱薪水都不要，只要你能给我个工作让我做。这个问题的原因是复杂的、多方面的，有社会的原因、学校的原因、学生的原因、体制的原因，等等。
太多的学生在毕业季节，无法找到一个合适的工作，求职危机通常早早地就摆在大四学生的面前。参加了很多面试笔试，要么就是自己达不到对方的条件，要么就是对方的情况自己又看不上眼，试来试去，最终还是没有一个着落。
6、心理危机
近几年大学生**事件频频发生，也许是因为经济压力，也许是因为考试压力，也许是因为感情挫折，而这一切最终都归结到脆弱的心理。
只抓学习的同时，社会各方面却忽略了对学生进行良好的心理教育，许多学生表现出社会经验不足、依赖性强、心理承受能力差的特点，稍遇挫折就容易走上极端之路。
人总会有不开心的事，但可以从中挖掘出快乐。人生过程中为什么让自己充满抑郁哪 ？快乐不是为别人，是为自己，开心和不开心，同样是一天，但结果不一样 。总是开心的事多于不开心的事，为什么不让自己开心的日子更多些哪！ 每天都在为更好的生活而战斗或斗争。把困难当作考验，困难不就是解决问题的能力小于事物本身的能力，就出现了困难嘛！当我们的能力超越困难，就没有困难了！因此不断的自我认识，“系统更新”！有些困难是无法克服，必须正确面面对，有健康的心理，积极对待生活！人生就是不断的总结，不断地战胜，不断地前进 ！人没有谁比谁更聪明，只有谁比谁更善于总结自己和别人的失误，使自己不犯自己和别人相同的错误 。“人只有严肃的总结过去，才有能更好的走向未来。”健康快乐的生活、学习、工作。快乐和财富一样需要我们创造。很多时候我们不快乐是我们的思维出了问题，当我们换一个思路，便会恍然大悟，原来快乐就在我们身边！不要让坏情绪感染别人，也不要让别人的坏情绪感染自己啊！
先试着让自己脆弱，躁动不安的心平静一会儿！哎呦！！受到伤害了吧！很难过，悲伤，郁闷！不要为难自己啦！你何苦啊！！太累啦！！人活着就很累啦！！伤心难过的！！终会过去！！时间会淡忘一切！！学着让自己真正开心些吧！！开心也是一天，不开心也是一天！！你想想！！你一生中只有一个今天！！一年中也只有一个今天！！一个月只有一个几天！！一周也只有一个今天！所以今天很重要！更因珍惜！说这吗多！！就说要告诉你！！今天比昨天更重要！！凡事要向前看！向后看只是无尽的回忆与无奈！好时光都该被宝贝，因为比较有限，要学着不去担心的太远，不计划太多反而会勇敢些，丰富的过每一天，快乐的看每一天！！！！！又伤心的是找个人诉说！！不和亲人朋友说！！那就找个网友！或找个熟系的陌生网友说！发泄一下！人都比自己想象的要强大百倍！没有过不去的火焰山！！迷途的小羊！！总会回家！！奥特曼也有失败的时候！！开开心心的去过每一天才是最重要的！！路还很长！！！哈哈！！生活会好的！！希望你也一样，希望你走出迷茫，回归快乐，为幸福道路前进！！健健康康，快快乐乐,幸福永久！
哎！！╮(╯▽╰)╭都词穷啦！哎！（此乃本陛下原作御用正版其他为抄袭朕的。绝非百度，词语不华丽没文采从不抄别人的谢谢,对我的肯定与感谢就是采纳,您的选择，会影响回答者的有关数据变化，请选择答案后，务必点选接下来的评价， 每一条答案，都汇聚着回答者的付出，所以请点选好你的选择。）
大学生挫折的主要来源及表现------
1.盲目自信。有些毕业生自我认识不准确，自认为学习成绩优秀，政治条件好，因而盲目自信，择业目标定得很高，到头来往往会由于对自己估计过高，而与就业现状之间产生极大的落差。这样的毕业生倘若在就业中受挫，情绪则会一落千丈，从而产生孤苦、失落、烦躁等心理现象。
2.自卑畏怯。有些毕业生大学四年顺利地走过来了，也具备了一定的实力和优势，但面对激烈的竞争，对自身的素质和就业竞争能力评价过低，总是觉得技不如人，不敢对自己“明码标价”，不敢主动向用人单位推销自己，不敢主动参与就业竞争，陷入不战自败的困境之中。在激烈的就业竞争中，这种心理障碍是走向就业成功的大敌，也是心理挫折的主要原因，必须努力加以克服。
3.焦虑急躁。由于大学生人生经历少，加之心理发展本身还没有完全成熟，当遇到困难时，往往会产生失败感和挫折感。在就业时，引起焦虑的主要问题有：自己的理想能不能实现；能否找到一个适合自己专业又条件不错的单位；被用人单位拒之门外怎么办；到单位后不能胜任工作怎么办等。这些焦虑情绪使毕业生精神负担沉重、忧心忡忡、烦躁不安、意志消沉，同时在行为上则表现出反应迟钝、手忙脚乱和无所适从。
4.抑郁冷漠。在求职过程中遇到困难，屡屡遭受挫折后，一些毕业生会感到无能为力、失去信心，表现为失落抑郁、不思进取、情绪低落、意志消沉，严重时还会对外界的环境漠然置之，减少人际交往，对一切都无所谓，并进而导致抑郁症状。这种心态是与就业的竞争机制不相适宜的。
5.依赖心理。有些毕业生一味地依赖学校、依赖亲戚朋友。
在就业过程中不是主动参加“双选会”，不是积极参与人才市场的竞争，而是坐等学校提供面试机会，或是整天想着攀哪个亲戚朋友的关系，甚至幻想着拿点钱买个职位等，这种心态也是与竞争激烈的社会现实格格不入的。
6.保守心理。有的大学生缺乏竞争意识，不敢迎接挑战，或抱着谦虚“美德”不放，不敢亮出自己的长处及特色，毫无斗志，这样的人自然不受用人单位青睐。有的大学生不愿出远门，只愿在眼前的“一亩三分地”里就业，其实走出去前景会更广阔。具有理想化趋向的大学生在就业过程中便会出现决策犹豫心理，从而错过一些良好的就业机会。
高中生进入大学有哪些必须了解的东西？原因是什么呢？高中生进入大学阶段，拥有“挫败感”很正常；这就和我们以往度过和跨越从小学到初中、从初中到高中的“适应期”一样，同学们得在一次又一次的心理落差中，接受越来越优秀的学生的超越。直到大学，和聚拢在同一所大学的学霸同学在一起学习和生活，这里面可能有昔日的全年级第一、全校第一和全县第一，甚至还有所在省市的高考状元。正因为身边的同学越来越优秀，高中生进入大学后，相继出现被忽视和看淡的“挫败感”，就成了一种普遍现象。
在后面说人说闲话，有哪些话就当众说；假如与同学产生矛盾了，当众讲明白，让他人了解你的道德底线在哪儿。身后絮叨，他人便会说你嘴损，反而变成你的并不是。
入学校之后，没必要凑合参与一些没意义的主题活动；例如和朋友好闺蜜一起授课下课了、念书放学后，用餐自修，看起来同学们间关联非常好，自身在大学不会看起来孜然一身。但事实上，将自身的日常生活“依附于”于别人的挑选，无形中，会高出许多困扰和疑惑。更有一些校学生会选拨、老乡会碰面和老同学聚会联谊会的“低使用价值团体活动”，也许能让一些在外地他乡读大学的同学们，寻找内心和情感上的些许抚慰。
可是针对学习成绩、沟通协调能力和提升自己，具有的效果可以说几乎为零，几乎可以忽视。那麼针对学生而言，还比不上将不足的大学时光，大量地放到学习培训进修、游戏娱乐歇息和念书游览上，也许才算是更加明智的选择。更何况，高校才四年，在渡过刚入“象牙之塔”的焦虑不安羞涩之后，就需要热火朝天地逐渐打算研究生考试、考公务员和应聘求职，时长确实很焦虑不安，经不住过多的损耗和瞎折腾。
"大一竞选班委和学生会失败，有点难过，其实我觉得，你有勇气去参与竞选，已经比大多数人都棒了，所以不要太在意这个结果，与其因为这个结果不开心，不如总结一下经验，为下一次的竞选做好准备，争取下次竞选能成功。
一：结果不代表能力，重在参与，重在总结
作为大学竞选班长成功并担任了一年多的班长经验来说，我觉得其实大学可以尝试的东西很多，这两个竞选只是大学生活很小的一部分而已，不要因为这两个岗位竞选不上就不自信，其实大学还有很多社团很多岗位可以竞选，我们大学班里没有当班干部的同学都在社团里当某个社团的团长等等职位，也交到很好的朋友，学到很多东西，所以是金子到哪里都会发光的，只要肯去干，就一定有收获。
二：充实自己的大学生活
我觉得大学的主要任务还是要多学点知识，多考点证，为以后的找工作多一个选择，这个真的很重要。我大二第二学期就没有当班长了，我就给自己定了个目标要考什么证，感觉那个学期的我自己过的很充实，在复习考证的期间还去学校附近做**，也认识了很多同事，他们也教了我很多在学校学不到的东西。现在毕业了，其实蛮感谢那个时候的自己，所以不要轻易看轻自己，因为你一点都不比别人差。
三：情绪的自我管理
还记得我大学有一次去参加一个党员的比赛，在演讲过程我提前准备的视频出故障了，播放不了，导致我是最后一名，我因为这个事情不开心好久。所以在我大学的时候很容易就因为一件事或者别人的一句话就陷入不开心的漩涡里，久久出不来，当时我一个很好的朋友说我很矫情，说很不喜欢我这样，我当时还没发现，还有点怪她不理解我，但是现在想想，那时候的自己确实很容易受别人的影响，无论别人的言语还是举止，都可以让我跟自己较劲一整天，不开心一整天。现在出来工作了，经历的事情多了。也看开好多，对于得失，我一直告诉自己，尽力了就好，在过程中学到的东西比结果重要，所以不要不开心，等你回过头来看，现在这么不开心的，你觉得天都要塌下来的事情，其实在人生的路上都不算什么。
无论是大一的班委竞选 失败还是学生会失败，我都希望你能换个就角度看待这两件事情，其实都没有你想象的那么糟。期待你精彩而有趣的大学生活，不会因为这两次竞选失败而暗淡。好好珍惜大学时光，那个你毕业了还想回去的地方!加油啦!