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小学三年级正处于长身体的关键时期，体育锻炼应以提高身体综合素质为主。要提高100米跑成绩，可着重加强腿部力量和爆发力训练，提高身体协调性和柔韧性。三年级男生，百米跑成绩达到15.5秒左右属于优秀水平；女生百米跑成绩达到16秒左右属于优秀水平。