《我在未来等你》是刘同继“谁的青春不迷茫”系列之后的首部长篇小说。刘同的每本小说都让我看到了自己，也让我迷茫时找到了前行的力量，下面是我为你们整理的关于 青春文学：《我在未来等你》读后感5篇读后感悟范文 的内容，希望你们能够喜欢。
《我在未来等你》读后感一
擅于写励志随笔的畅销书作家刘同，在《谁的青春不迷茫》系列后出了首部长篇作品《我在未来等你》。以“我”为素材创造的穿越题材小说，36岁的郝回归遇到了17岁的刘大志，来自未来的我与过去的我展开了一场谈话，重走了一遍青春，帮助17岁的自己获得成长与进步。
说到刘同，最具代表性的作品一定是《谁的青春不迷茫》、《你的孤独，虽败犹荣》，让很多人年轻人感同身受;一直很诧异，为何70后的作者可以写出90后的心声，甚至有些句子太过触动心弦，让人看了想哭。
到这部小说，有很多期待，但其实也是有所怀疑的，会拿新书和之前的作品对比，但看过之后发现是超出预期的，这些平淡的文字读起来很温暖，有被治愈的感觉。总体来说，相比同类型题材，这本书要更加真实，也会感觉书中描述的场景很熟悉，不由想起自己的学生时代，和当初那群好朋友。
那时候的朋友，才吵完架，过几天就忘了，像什么事没发生一样;那时候有用不完的**和活力，嘴巴上说着放弃，心里还在较劲;那时候越是被别人瞧不起，越是想要证明自己;那时候喜欢一个人不敢明说，只是默默的关注，不愿让TA受任何伤害。
只是我们的青春没有多值得纪念的时刻，可以共同去完成一件事。看着这群朝气蓬勃的少年参加5000米长跑证明自己、五个好朋友对要跳楼的人大喊“我们爱你”、一起卖完了100斤黄豆、半夜在天台看流星雨、参加文艺汇演、完成食堂安全问题采访的调查、去松城看雪，都是青春里最丰富而宝贵的经历。结下了几个小伙伴的深厚的友谊，直到陈小武退学接手了家里的豆芽摊，微笑去国外留学，大家的人生方向有了不同的轨迹，发生了偏差。
有一瞬间，从刘大志身上我看到了当年的自己，自尊心强，胆怯而敏感，无论如何努力都不行，身边的人都比自己优秀，有过迷茫和困惑，想过放弃，但依然在坚持。只是那时候，没有人告诉我，你未来会成为一个很棒的人，只有自己和朋友相互鼓劲。
书中还有很多令人感动的地方，爸爸不善表达的爱，到多年后我们才意识到;对妈妈乱发脾气，索取新衣服新鞋子;看着退学的少年，一夜之间接受家庭的变故，挑起家里顶梁柱的责任;离婚的父母，还是会有感情，在关键时刻给予对方关怀;年轻的少年少女，放下对父母的误解，学会接受亲人的离去和父母的分开;逃离家人的束缚，为自己做决定;看到最后以“谨以此书，献给我们坚韧不拔的青春”结尾，心里就扑通一下，感慨逝去的青春。
郝回归说：当你日复出一日做着自己不喜欢的工作，却满足于别人羡慕的时候，你的人生就完蛋了!
我们也会在很多时刻，对现在的生活不满意，却又无力改变的时候，想回到从前，重新活一次，但其实改变在任何时刻都不会晚。郝回归从过去回到2017年，做的第一件事，就是鼓起勇气向自己心仪多年的女孩表白，人生总会有很多的遗憾，重要的是现在做的决定不让未来的自己后悔。
36岁的郝回归小心翼翼错过了很多，他决心在刘大志每个怯懦的时刻都推他一把。而对我们来说，没有人会告诉你在人生的某个关键时刻该如何选择，我们唯有活得更加勇敢洒脱，坚持自己的主见，做想做的事，不受他人影响。
我们也会时常幻想未来，自己会成为一个怎样的人，我有个习惯，每年生日前都会给自己写一些寄语，当我回头看的时候，发现给自己提的要求都实现了，那种感觉很奇妙。我们完全可以活成自己喜欢的样子，只是在成长的过程中，遭遇各种打击，弄丢了当初那个无所畏惧的自己。
读完这本书，我最大的收货是，在任何年纪，我们都能成为最好的自己。
在一个节目中，刘嘉玲的回答让我印象深刻。
主持人问：“如果能让你回到18岁，你愿意回到过去吗?”
她说“我不需要回到过去，现在的我自己，就是我最喜欢的样子。因为18岁的自己太迷茫、太懦弱，不像现在，我可以不用在意别人的眼光，完全敞开胸怀去过属于自己的人生。”
这种“不畏将来，不念过去”的心态是很多人所羡慕的，她在岁月的沉淀中修炼自己，愈发美丽动人，由内而外散发出一种气质，像酿酒一般，越品越有味道。
我们不该被年龄的数字所制约，认为这个年龄段只能这样了，不能再折腾了，在任何年龄段都没有无比正确的人生，要相信自己，相信一切皆有可能。
17、8岁，正是青春年少时，单纯而简单，对未来充满期待与希望。
20几岁，是一个美好而尴尬的年纪，迷茫而焦虑，理想被现实蹂躏。
30岁以后，接纳了自己的不足，有丰富的阅历，心智成熟。
40岁，容颜、身体、生理发生变化，活得越来越透彻。
50岁，身材走样，身体状况开始走下坡路，心境愈发平和，懂得享受生活。
60岁，心理生理接近老年状态，走过人生大半的旅程，经验、阅历丰富。
在我周围，有30几岁干练的职场精英，和年轻人打成一片;有40岁注重保养、学习，活得年轻态的创业者;有在50岁活出了30岁优雅的独立女性;有到60岁这个适合养老的年纪，还不断奋斗追求，去很多国家旅游的企业家。
所以在人生的下一个路口，我不会奢望有人挺身而出帮我解决困境，不会用“如果当初”的句式来自我安慰现在的不如意，也不会把自己的人生和幸福寄托在他人身上，我要好好把握当下，抓住每一个机会，亲手主宰自己的命运，做出无愧于心的选择，坚定地完成自己内心的承诺，邂逅更好的自己。
未来的你，也一定会感谢现在拼命努力的自己!
《我在未来等你》读后感二
题记：28岁 未成年，每个人都在二十多岁时想着十几岁的自己，在三十多岁时想着二十多岁的自己，在四十多岁时想着三十多岁的自己也不错，这就是人，总是希望抓住已经流逝的，而这些流逝的往往都是不可追赶的时间，就如现在的你也许知晓十年后的自己会羡慕此时的自己，却不会真正不去想回到十年前的自己。
从《谁的青春不迷茫》里一直在试着了解：了解这个世界，了解更完整的自己，到《你的孤独，虽败犹荣》的有一种孤独是明知道结局是曲终人散，可当下却不得不放声大笑，直至在这样的尽兴中流下眼泪，再到《向着光亮那方》从平凡开始，以平凡结束，永远有和煦的灯火，照亮这小小的世界。他将时下青年的思想与情感用文字的形式呈现，引领了又一销售狂潮，这一波波的潮水皆因“共鸣”而来，在市场适应并且力推此类形式下，刘同尝试全新的写作风格创作长篇小说《我在未来等你》。
36岁，未成年。最近应朋友推荐看了倪妮主演的**《28岁，未成年》，女主因一颗巧克力变回了17岁的自己，而网剧版本的《28岁，未成年》则是和刚分手的男友穿越回了17岁那一年，不管是**还是电视剧，17岁的她拥有去追寻的勇气、有着不顾后果的任性，看似无理取闹的儿时性格却偏偏解决了此刻28岁时的窘迫境况。《我在未来等你》正是运用了这一引人遐想的模式，以一位36岁大学老师郝回归为主线，只是这次，他不是变回了17岁的自己，也不是回到了17岁那年，而是成了高三实习班主任，这个班级里有着他最熟悉而又陌生的那个人17岁的自己 刘大志。
36岁，无可改变。郝回归跟现实中的大多数人一样对自己现有的生活、工作有诸多不满，于是寄希望于回到17岁改变当时的自己，而当遇到17岁的那个少年时，郝回归的一切幻想实现了，但是一切幻想中开挂模式却没有那么简单。就如曾经有人几次询问我是否有后悔的事情时，我总说没有，“没有”并不是说从前做过的所有事都几近完美不需改变，而是我知道，不管是重大的决策还是亲人的吵架都是当时自己的性格与当下的环境促就的，只要我还是我，那么再给我一次选择，吵架依旧会是面红耳赤、错误依旧会死性不改，这就是青春、这就是时间、这就是你和我。
17岁，我在未来等你。每一次思考、动作都在逝去我们的时间，幻想、憧憬、希冀，所有的词汇都汇集在那个青春不再的年华，每个人都希望曾经的自己更加努力，从而让今天的自己更有享受生活的资本，但正如刘同所述“真正需要改变的是长大后的我们”，比起未来，现在我们正值青春。
《我在未来等你》读后感三
《我在未来等你》 壹 现在是凌晨一点九分。从签收快递到现在已经过去了十四个小时九分钟，很负责任的告诉同哥，我看完了全书之后，才打开信封。 讲真的，寝室是晚上十点半熄灯，后来那一段时间里，异常诡异。特别是每每写到周校工，背后一阵发凉，夹着舍友的呼吸声和翻身声，然后看看小信封，好害怕只要打开它，我就会穿越。后面犹豫了一秒钟，还是打开了。(自己太搞笑了，我估计我要是遇到未来的自己，估计也会神神道道的。) 贰 那，开始说说正经事。 你是写书的人，我是读书的人;读书人笑写书人入戏太深，围观人笑读书人感情用事。 前几章还好是在白天看的，刘大志每天的日常对话让我乐得不能自已。 大志妈妈的经典语录就是，“你长得那么像球鞋，还买什么球鞋。” 郝老师对大志妈妈最多第一句话就是，“你以后别总说大志长得像什么了，都给他留下心里阴影了。”(写到此处，一个人在被窝憋笑) 搞笑之余，我相信陈木同就是我们女生所欣赏的那类面瘫高冷学霸校草，他的一颦一笑都能引起一阵轰动;而微笑也是我们女生所羡慕不及的那类女生，家境优越人美心好学习好还是跆拳道黑带。 叮当和小武是陪衬主角的绿叶。 刘大志一个人傻人有傻福的存活了一整本书，刘大志贯穿了全书。 叁 我喜欢郝回归，是穿越到1998的郝回归。他精通电游，他会打群架，他长相帅气，他还会带领集体陪跑，他能策划新闻主题?他利用着未来的一切“已知”，努力想把所有人改变，变得更加优秀。 在这个过程中，回到2017的郝回归才突然发现，不是他改变了五小只，是五小只改变了他。多好，所有人喜欢上他的同时，他找到了自己存在的意义。 肆 最感动的几个情节: 大志去医院找爸爸说话; 陈程婚礼现场陈爸爸的一句“大家吃好喝好”，后续陈桐在洗手间发现陈爸爸手写信件的大反转以及宴会之后陈爸爸对陈程的真情流露; 36岁的回归在医院偷偷见外公和自己离异父母的感情; 最后一次大志妈妈照顾回归，临走时返回去拥抱了回归。 最喜欢的一段话，是Miss Yang说的(原谅我对英文名字不敏感，总感觉写错了。) Miss Yang说了一段话，大概是说，有些人把自己的想法全写在了脸上，明明不愿意，却会曲意逢迎。她还说，这样的人最讨厌。如果真的会去做，那即便自己不开心，也要把不开心藏起来，不要因为你的不开心惹得我们(同行的人)也不开心;如果真的不会去做，那就干脆利落的拒绝。 伍 每一段同哥精心挑出来的题记都是金句。 陆 这又不像穿越小说。 郝回归是凭借相貌、经历和背景找到了曾经的自己(大志)，如果郝回归和刘大志不存在这些记忆连接，那么他们就是两个独立的个体。 他们就是单纯的师生，而后升级关系变成可以谈心的忘年之交，到最后是依依不舍家人般的情谊。 如果每一个人的生命中都能出现一个郝回归，那应该也会改变自己的人生轨迹。 他总能在大家最低谷的时期，陪伴所有的人，出谋划策，即使自己可能会一败涂地。他也努力，努力为了和大家在一起，好好的准备测评。他尽自己最大的努力，和每一个人道别;所以他才知道了何主任的良苦用心，所以他才知道王大千早就做好了最坏的打算。 我敬佩他，俗一点，我敬佩他是条汉子。 柒 我的人生其实也有这种重要的人，亦师亦友。 2011年 高一第一次期中考之后，英语老师问我，“打算以后英语要考几分?” “90分!刚好及格” “打算什么时候取得90分呀!” “高考!” 英语老师一脸汗颜，后来高考89，老师还是祝福了我。 2014年 每一堂计算机理论课，都会被老师叫上台实战演练。(也是大学第一次上台，然后学会了photoshop) 期中考医学化学成绩是专业第一，老师提前十分钟通知我要上台分享学习经验。(后来复学，这位老师又陪伴了我一学期，往后我们一直记得对方) 高数老师看见我的笔记，惊叹道:“一千多道题你都手写下来啦!”(所以期末我提前去问成绩的时候，她也毫不隐瞒就告诉我没错的话是年级第二) 2016年 实验老师发现我和某同学的小动作，我俩的实验报告总是我写字他画图。愧疚的和老师道歉，原以为老师会好一顿训斥，老师却说，“没关系啦，各有所长，你得到你需要的东西，他也得到了他需要的东西。我不喜欢死板的教育，你会什么，那你就去做什么。” 2017年 实验课犯了大忌，下课着急吃饭，把全组八个人的实验报告夹在书里就带回寝室。到夜里要睡觉问了一嘴才发现事态的严重性。 一个人偷偷在洗手间哭了好久，好冷。 第二天找到了教学2号楼，却没问清是ABC哪个区，然后挨个区找办公室，皇天不负我。 老师全程一脸遗憾的愁容，我早已做好了“老师，你不用给我分数，因为这是我犯错，但是求求老师收下我同学的报告”如此这般“壮士一去兮不复还”的悲壮结局。 “你给我吧，我记得你，昨天表现很好。” 捌 我也想成为老师眼里的好学生，成为家长眼中的好女儿，成为朋友眼中的好闺蜜，成为同学眼中的好同学。 现在，我要成为教授马哲的郝回归老师的好学生，希望我能给他的生命带去意义。 玖 买了三本，最准时下单的那本，编号最大，同哥说，无论编号是什么，都是我们的专属，所以准点下单的那本就是我给我自己买的。我的编号是056664 就此搁笔。 我会在未来等你，在每一个路口拥抱你。
《我在未来等你》读后感四
说实话，因为要写读后感，从未像现在这样认真读一本书。10月6日收到书，因在外地出差，10月13日才拿到书，10月14日开始看，四天时间，全部看完，并记录了当时的感想。
对这本书我不一定有什么评价，但这本书让我想起了很多当时发生在我身边的事情。
10月15日，在参加完14日刘同中山签名会后回出差地的高铁上，当读到32页，Miss Yang来找郝老师时，有一段话：“每个学校都有这样一个女老师，自带新闻气质，无论她和谁说话，大家都觉得会发生故事。”由此，我想到了我高一的时候，学校来了一批哈师大刚毕业的年轻老师，其中有一个一看外表气质我就特别喜欢的语文女老师，可惜她教的是文科班，因为我喜欢她的那种气质，我就会经常关注她，一路，她从一个普通的语文老师，升级到文科班的班主任，升级到代表我们学校接受采访。很高兴自己喜欢的语文老师能有不错的成就，证明我的眼光还是可以的，就像跟钟意本书的作者一样(此处有奸笑)。离开高中好多年了，当时她有个男朋友在读研究生，不知道他们现在怎样了，是否已开花结果，是否家庭事业双丰收，总之，真心的祝福他们。
然后来说说我们的理科班的语文女老师，SM，这个名字永远都不会忘记，她也是那一批过来的老师，我们是她第一届的学生。虽然我语文不好，但是因为我跟语文好的女生还有跟她关系好的男生都是很好的朋友，所以她对我也就在意了一点(要搞定老师，可以先搞定她身边的人，嘘~奸笑声不断)。虽然这样，但是我就是不喜欢她，因为她来我们学校上班，就已经跟男朋友同居了，男朋友还没有正经工作，我就特看不上他，然后刚毕业就结婚，我真是没听说过唉，我是不是很封建，然后还很势利眼?
以下是数学老师篇章~
初一初二的数学老师特别好，上课超级有趣~到了初三，居然换了一个数学老师，讲课一点意思都没有，然后我就不想听课，总是背后说她，不会讲讲什么课呀，回家得了，可是老师听到了也还是默默的讲着她的课，脾气还特别好，从没生过气。有个父母都是老师的同学说：你别看她课讲的不好，但是每次教师考试的时候，她几乎都是满分，你喜欢的那个数学老师其实没有她成绩高的。说完后，他眼里充满了羡慕，我眼里充满了惊讶还说了因为这个老师因为脾气好，在家里老公经常欺负她，莫名的心疼起这个老师，感觉自己做的事太幼稚，太对不起她了。
高中的数学老师名叫X铁牛，我们公认的铁牛哥，70末教80末，他也整天像个孩子一样。不记得他教三个班还是四个班来的，总之对我们班格外的喜欢，不知道因为啥，反正上课就是敞开嗓门喊，然后抄笔记，上他的课累死，笔记我是能抄，可我从来不看
初中因为生物老师莫名的对我好，我高中毫不犹豫的选择了理科。初三我的化学练习册丢了，然后化学老师把不学习的同学的练习册给我了，还专门对我说：“我给你偷的!”如果当时有“跪谢”这个词，我肯定用在她身上。高中的化学老师是六班班主任，我们两班是死对头，打仗是经常的事，但是老师很负责，讲课很认真，我喜欢这个老师的讲课方式，我会很容易接受。
回忆了这么多的老师，不知道他们现在过的怎么样，衷心的祝福他们吧!
继续回到书中，46页，郝老师第一次家访刘大志，刘大志爸爸来电话，郝回归轻微冷笑的时候，我就开始学这个冷笑，它到底是个什么样的冷笑，学了好多次，最后学到自己哈哈大笑。
120页，有感于“当我敢开始错时，我就开始正确了”，我就在想，这得需要多大的勇气，我一直惧怕错误，惧怕失败，直到现在。
142页，“少年最好的地方就是，嘴里说着要放弃，心里却都憋着一口气”我也曾经少年，可我现在依然这样。
144页，刘大志向妈妈要跑鞋的时候，母子俩的对话，我真是笑抽儿了，过后又想到好可怜的刘大志。母子俩的对话又让我想到同哥曾经发过一个微博吧，也是母子俩聊天记录，大概意思是说：同哥问阿姨，高考的时候是不是胳膊摔坏了，阿姨回说不记得了。笑死了，这是一对儿什么样的母子(啊哈哈哈哈)
172页第二段，何世福开口跟郝回归说话那一段，说的我热泪盈眶啊，不知道为啥，总之有点震撼，就是热泪盈眶。
181页，看着叮当吃蛋糕那一段，我又流泪了，其实孩子的幸福真的很简单。
194页，很喜欢这句话：虽然自己无法改变已知事件的结局，但可以改变每个人对事情的态度和看法。心态比结果更重要。我的心态就需要调整。
204页，刘大志递给陈小武一个烧饼，然后帮小武泡豆子，我感动于那时的友情，真的是那样的纯真。想到我当时为了表姐能够尽快跟我玩，帮表姐铲院子里的雪，结果回家被妈妈骂了，妈妈很严肃的瞪着眼睛说：“在家从来都不知道干活，到人家勤快去了?”真的，当时的心情一下就降到了冰点。
206页，叮当为了引起郝回归的注意，化了性感的装这一段，当时捧腹大笑，让我想起高一时，上课跟同桌聊天，两个人趴在桌子上笑，还不敢出声，经常笑的肚子疼，笑完之后还得回头看看后座的两个男同学，他们俩经常面无表情的看着我俩，看了他们的表情，我俩对视一下接着笑，估计后面同学心想：“这俩女生疯了”。现在想想还是挺好笑，尽管忘记了当时聊天的内容，不理解当时怎么就经常能笑到肚子疼。就像233页看流星雨那一段最后的总结：“在人生的某个时间后，就再也找不到有人跟你那么认真地说这是无聊的话了。一个人若能找到几个这种?说屁话?的朋友，应该算是意见幸福的事吧。”
213页，刘大志那个运动服，外面是耐克，里面是彪马!笑死我，小朋友好容易满足，感觉这书上的人物不像是高中生，像是个小学生，尤其是这一段。
214页，有感于“我一直以为被一个人喜欢要很优秀，其实一个人足够热烈，也能点燃另一个人。”其实我也这么认为，但是对我来说“足够热烈”比“优秀”更困难，对我来说，只有优秀了，才敢热烈。
308页，看到郑伟转校前跟刘大志说的话，不知道为什么我再一次哭了。
312页，看着陈小武，“刘大志无能为力，好朋友处于低谷，任何安慰都好像是炫耀”，确实是这样的，遇到好朋友亲情不好，我希望他们开心，但是我却不知道该怎么做，生怕雪上加霜。
329页，“有些人总是希望别人好，于是打着为了别人好的幌子处事，其实到头来只是因为自己这样会觉得舒服，都是为了自己的感受而已。”我经常就是怕出现这种情况，所以导致自己会不知所措。
364页，“人之所以活得糟糕，百般不顺，并不是某个选择出了问题，而是一个人的性格注定了他在关键时刻会做出怎样的选择。”性格很重要，就想前面说的，心态也很重要。
还有书中说道叮当爸爸嫌疑被关进局子里，叮当妈妈下跪求陈桐那一段对我有深有感触，只不过当时没记下第几页，怎么找也找不到了，时间紧迫，马上要月底啦，我怕来不及写读后感，所以匆匆写下这些，就先这样吧，我现在要继续加班啦。
《我在未来等你》读后感五
《我在未来等你》是刘同继“谁的青春不迷茫”系列之后的首部长篇小说。刘同的每本小说都让我看到了自己，也让我迷茫时找到了前行的力量，忽然觉得人生奇妙，感谢让我遇到这么走心的作者。
这本小说主要讲述了一个36岁的大学老师郝回归人生不尽如人意，一眼看得到终点。他很想回到自己的17岁，回到那个阳光而天真的时代，重新来过。
你会不会偶尔产生那种“如果能回到那一年就好了”的念头?觉得回到那一年，以我们当下的见识和心态，很多事都能被改变。
一次偶然，他真的回去了。 只不过，他并没有重新来过的机会。
他依然36岁，成了高三实习班主任。班里，他遇见了17岁的自己一塌糊涂的刘大志。郝回归知道刘大志的未来，也知道他的幸与不幸，他想改变他。可慢慢的，他被17岁的自己所感动，因为他看到的是更勇敢的自己，更讲义气的自己，更真诚的自己，更坦诚的自己，面对自己喜欢的女孩，即是对自己的坦诚也是对喜欢的女孩的坦诚。
他终于明白，不是17岁的自己有多糟糕，而是长大后的自己学会了更多的妥协，失去了勇气，和对待生活的热情，按部就班的活着，并非全情投入地去生活，太过麻木。
“遇见你之后，我想起了曾经的那个我。说来不怕你笑话，我一直觉得是因为你太差，才导致如今的我如此糟糕。所以一开始我的脑子里想的都是如何去改变你。可是渐渐地，我一点一点醒悟，并不是年轻的你有多糟糕，而是如今的我太麻木。” 最后，我很想再拥抱你一次。谢谢你，我的17岁，谢谢你，刘大志。我会在未来等着你，用最好的样子等着你。
这是36岁的刘大志和17岁的刘大志的和解，虽然时间有些长，但也值了。
尽管我已经过了17岁，，但是模模糊糊中，我依稀能看见穿着校服，站在操场上手握拳头，心里默默发誓一定要和同学一起考上一本的自己，我依稀能看到那个最后一个月没有放弃的自己，但我也永远都不会忘记，在初进高中时，因为自己的不懂事而碌碌无为，十分贪玩的自己，我一直觉得这个选择是我对自己最大的亏欠。
可是，现在如果让我回到17岁，我想我也不会对那个自己多加干预，但是我只想告诉17岁的自己，相信自己，你很好。
当阅读了一本名著后，你有什么领悟呢？何不静下心来写写读后感呢？到底应如何写读后感呢？下面是我整理的《遇见未知的自己》的读后感范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
《遇见未知的自己》的读后感范文篇1第一次接触这本书，是老朋友推荐的，它算是一本心理类的书。最喜欢里面的一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”很多时候，我们更多的去关注别人，却忽略了自己。
它主要讲述了名校毕业生的女白领若菱在生活中经历的起起伏伏，以及她与一位老者的对话，由此教我们去探寻内心深层的自己，让我们逐渐去了解认识内心更存粹的自己，让我们离最真实的自己越来越近。
在书中，作者从身体，情绪，思想，身份认同四个方面去讲述，并切实有效的提出了具有针对性的意见，通过团队性咨询，个别的疗愈，或者是练习体验的方式来帮助解决现实生活中遇到的种种难题，进一步疗愈自己的内心。无法预测未知的自己，只能用自己的勇气解决当下的问题，期待未知的自己和生活。遇事时，多看看自己，从自己找原因，认清最真实的自己。曾经修的一门心灵修养课，老师说过的一句话，我至今还记得，人最重要的是认识自我，发现自己，探寻未知的自己。
其实，无论在书中，还是现实生活中，我们不得不相信：“这世界上从来没有自己消失的问题，当碰到问题时，就得面对，处理，放下，解决。”如果当你看完这本书，你可能会更加相信，任何事情，跟自己的勇气比起来，真的不算什么。
很多时候，不同的人面对问题，想法不尽然一样，但一样的是：成功的那些，往往是能够克服自己的怯懦，提起勇气解决问题的。希望看到这些的你，亦能如此！
《遇见未知的自己》的读后感范文篇2近两周来，通过在宁静中的思考和对一些零散记忆的回忆联想，我心里如释重负的同时还油然升起了一种仿若新生感。早先就一直听说这本书，但却在最近两周才开始阅读。
开始我用了一周时间只读了50页，我把自己对书中文字的理解，加上了一些对自己以往回忆碎片的串联和反思，使用辩证的思考方法和对以往阅读过的一些书籍、看过的一些**等等之类的联想，没想到我在一周内就把自己在以往一直没想明白的一些事情想通了，使我有一种如释重负的轻松愉悦感。
再次拿起这本书时，用了一个晚上看完了剩下的150页，发现剩下的内容竟然和我这一周心里想的东西不谋而合，这种惊喜使我在半个月中一下成长了很多，我开始变得轻松自信，也不会再以取悦别人而生活。感谢这本书让我找回了自己在童年时那个简单快乐的自己，也感谢曾经伤害过我和曾经爱过我的人，因为幸福和伤痛都让我成长。伤痛是一把通往成熟的直梯，可以直接戳到我内心深处，进而使我在逆境和孤独中学会反思和觉悟。痛苦，未必是永久的，我相信迎接我的将会是一种成熟和幸福。
刚刚读完第一本就已经有这么多的感悟，还有剩下的四本，我准备在未来三个月内读完。第一次，我感到了一种自己对未来生活的期待和向往，我已经在迫不及待中期盼着遇见“未知的自己”那天的来临。
最后还要感谢，去年在我生命里最脆弱和迷茫时期，出现的那些人和事。很多人想教我的，和书中很多东西归属同宗，只因当时自己的执迷和一种惯性思维把自己包裹的太厚，没能看到自己内心深处的诉求。现在我向大家推荐这本书，我觉得这本书需要一页一页反复琢磨，如果没经历过一些人生中的痛苦，可能很那领悟书中讲述的那些东西，不过至少可以使我们对生命有些释然。
人生其实就是一场戏，白天我们扮演各种角色应付各类人群，可是我们知道自己其实并不快乐。只有在夜幕降临一个人**在电脑前时，那种迷茫的失落，才让我们开始反思，人生到底是什么？我们是不是都在取悦别人而生活？外物并不能让我们幸福，想拥有的那些东西，其实也都是给外人看的，其实我们并不快乐。有很多东西，摆着没有任何意义，用过才算是拥有，做过才是得到。
《遇见未知的自己》的读后感范文篇3我想推荐的这本书，是作家张德芬的《遇见未知的自己》。看完这本书，就好像上了一堂精彩纷呈的身心灵修行课，醍醐灌顶；又好像是练完一次高难度的瑜伽，酣畅淋漓。这本书其实是作者自身经历的一种影射，她用主人公的故事暗示了自己的蜕变过程，在这过程中领悟与透析人生，看似受高人指点，实际上她完全依靠自己，实现与自己的心灵对话，最终找回那个陌生又熟悉的自我。
书中分享了几个有趣的实验，共同说明了一个道理——吸引力法则。一个人充满快乐、充满正能量，那么好的人、事、物都会和他共鸣，被吸引过来。同样，一个人如果总是带着悲观、带着愤世嫉俗的负能量，那么经常有倒霉的事情发生他身上也就不足为奇了。
那么我们应该怎样去召唤好的事情呢？首先总结一下我们内心追求的是什么，或者说这世界上大多数人追求的是什么？无非就是追求快乐、幸福、健康、美丽、金钱、权力等等，但是这些快乐是建立在外在基础上的，比如老年人追求身体健康，生病了就不快乐了；男人追求事业有成，一事无成就不快乐了；女人追求幸福的婚姻，离婚就不快乐了。全世界的人都在追求快乐，都追求到了吗，为什么真正快乐的人那么少？书中有句话：我们人类所有受苦的根源，就是来自于我们不清楚自己是谁，而盲目地去攀附和追求那些不能代表我们的东西。比如前面说的那些人。
那么我们到底追求什么呢？书中用3个词概括出来：爱、喜悦、和平（拥有爱、喜悦、和平的“真我”）。这里的爱不是狭隘的爱情，而是无私的不求回报的爱。这里的喜悦不同于快乐，喜悦是从内心油然而生的，由内而外散发出来，不依附于任何事物，不会因为外在事物的缺失而消失。
那怎样去追求“爱、喜悦、和平”呢，以“真我”为圆心，往外不停的画同心圆，一层一层往外，分别代表身体、情绪、思想、身份认知…等等。
同心圆的第一层代表身体，不同于我们的思想，思想通常都在过去或者未来，但身体和呼吸永远是在当下的，是最直接的，所以我们要做的就是与身体对话，倾听身体发出的信息。任何能让你专心一致、活在当下的运动都可以帮助你与身体建立联结。比如跑步、快走、游泳、太极、瑜伽等等，不喜欢运动的朋友，可以尝试最简单的**冥想，采用腹式呼吸法，来联结自己的身体和呼吸。
通过与身体联结开始，慢慢的，你就会感知自己的身体，感知自己的内心，你真正追求的、需要的就会渐渐明朗起来，你吸引的、你召唤的都会慢慢跟着你来了，或者说相同频率的人事物被你吸引了。
当然了，我们需要更多更长远的修炼，所以不能仅仅停留在与身体联结的浅层，不能单单依靠跑步、冥想，应向深层次发展。同心圆往外，下一层就是情绪，情绪就像能量一样，每天围绕我们、牵引着我们。这世界上确实有很多人一辈子都被自己的情绪所牵引，比如新闻里经常看到的，读后感。类似去面馆吃面发现涨价了，就把老板给砍了；在医院和人发生口角，结果年轻小夫妻一死一伤；新手妈妈因为被老公责骂把孩子扔下5楼，然后自己也跳下去等等。这些人，就是没有真正成为情绪的主人。如何管理我们自己的情绪呢，在另一本书中看到过，人的'情绪与认知有着很大的关联，认知层面越高，越容易管理情绪，所以单纯地学习掌控情绪不如说努力提高认知，有多种方法，读书，健身，冥想等等。这本书中介绍了一个简单的方法，把世界上的事情分成了三类：“上天的事”、“他人的事”、“自己的事”，我们只要做好自己的事就可以了。比如堵车，这是上天的事，你没有办法改变，所以堵车着急也没用，不如听听音乐，或者呼吸呼吸。对于“他人的事”，无需改变也尽少去干涉。已经发生的事实，要全面接受，因为事实最大，没法改变。但是如果你的情绪真的受影响，真的是“自己的事”带来的烦恼，那么臣服于他，接纳他，不要抗拒，越抗拒的越来，不要试图去驱赶心里的阴影，只要把光带进来照亮它就好了。
情绪往外是思想、身份等…，是对未知的自己的深入探究。
当然，在追求爱、喜悦、和平的“真我”道路上，要做到“身、心、灵”的修行合一不会一帆风顺，世界上有太多的诱惑、阻碍、困难、荆棘，不是仅仅靠跑步靠呼吸可以解决的，人的习惯也不是一朝一夕建立的，不可能因为看了一本书，或是参加一次读书分享会就破除了一个行之有年的模式。如果你觉得需要重新认识自己，重新遇见自己，可以看一看这本书。希望每一个人都可以遇见更好地自己。
《遇见未知的自己》的读后感范文篇4昨晚到今天早上，花了两三个小时，一口气把这本书看完了。当然只是浮光掠影，快速阅读了一番，很多内容还有待空闲时细细理解，深入领会。本书不似其他艰涩难懂，但是要完全理解并执行，还是有一定的难度。
《遇见未知的自己》是一本心灵修行书，一个都市白领的故事穿起了一个个我们未曾觉察的真相。我们是谁？我们需要什么？我们要如何面对或者得到？每个人都在追去快乐，但是快乐的人那么少，我们在追求中是否迷失了方向，很多时候我们没有去检阅自己的内心、思想。从而阻碍了我们的心灵成长，心智成熟。
看完此书，有几点观点让我特别产生共鸣。
————"既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或者事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你的内心深处油然而生的，所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。"
书中把人生所追求的东西归为：爱、喜悦、平和。而我们之所以得不到，是因为"失落了真实的自己"。以我自己浅显的理解来说，就是："自己能制造跟别人给"这个意思。如果我把我的快乐和幸福通通都建立在别人身上，那么这种快乐是不稳定及不确定的，但我能够自己让自己快乐，这种快乐会来得持久且稳定，人终究还是要自己对自己负责。
就像有时候，有些人一停下来就会胡思乱想，各种无聊，四处约人外出热闹；或者把自己的幸福和快乐都放在某个人身上，如果他今天对我笑一下，一天都阳光灿烂，如果他不理不睬，那么我一天都是乌云密布。这种由外而内引起情绪上波动的人，通常过得很辛苦，基本也没什么快乐可言。
而自己对自己情绪负责的人，任何时候都能把自己的人生安排的丰富多彩而不受外界干扰。我的好朋友嘉曾对我说过：一个人能把自己过得不无聊，那也是能力的一种。这句说对我影响很深，每当我独处无聊的时候我就会想：我能做点什么改变一下这种状态？让自己此刻开心点？当渐渐摆脱"由外向内"时，我有机会审视自己，知道什么是自己需要的，以期获得"由内向外"的力量。
————我们因为与自己生命的源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停的向外求取，以获得能量。更糟糕的是，和我们的同胞———其他的人，争夺能量。
而能量争夺，书中的解释是：控制他人，用权力凌驾于他人之上，获得别人的关注、认可、喜爱，或证明自己是好的、对的、高人一等……
宇宙万物皆有某种有特定震动频率的能量，无论我们看的见看不见它都在我们周围。每个人都有自己的能量，无形中影响着周边的人、事、物。同样，我们也会吸引这些同频震动的人、事、物在我们身边。换句话说就是：我们身边所有的人、事、物都是我们选择的结果，影响我们选择的是我们从小接受到的观念、标准、信念、价值观等，我觉得我此刻需要做的，可能就是不要被别人的负能量影响。虽然还不明白怎样和生命源头产生联结，获得能量来源。但这些年自身特定震动频率的能量，吸引过来的人、事、物中，有好也有不好，总的还是快乐多于痛苦。
————A（事件）àB（信念、想法）àC（结果）
没有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦时来自于你对事情的解释。痛苦时你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。
这个观念不是在这本书上获得，而是我订阅的一门心灵课程上。本书要求我们"觉察和定静"。当我第一次听到这个理念时，真的有一种醍醐灌顶的感觉。很多时候令我们伤心难过气愤的事情，其实不是由事情本身引起，而是由我们的看法。我们对这件事的看法直接导致了我们是快乐，开心，难过。
你掉了100块钱，如果你觉得无所谓啊，只是损失了两天的菜钱，影响不到你的生活，那么你就不会因为这100块钱去痛苦。
换一种心态，你觉得你接受不了，那么掉钱这个行为就会让你烦恼，影响到你的心情。
这种ABC的看法，可以用在生活中的方方面面，很多时候，我们只需要转变一下思路，或者观念，就可以带给我们截然不同的感受。当我们面对痛苦时，这个方法是非常有效的。
记住一点，让我们痛苦不是事情，而是对事情的看法。
以上几点，是对《遇见未知的自己》一点感悟。篇幅有限，看书也只是囫囵吞枣，书中有很多观点我是很认可的。比如：无条件接纳孩子的情绪，爱护关注我们的身体，健康饮食，能量震动创造了我们的世界。
还有一个特别重要的，就是：只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
以前，我们总觉得，改变一定是要两个人一起，找出问题，共同解决。但事实上，真的不需要。只要我们先迈出那一步，就会发现：很多事情都会随着你的变化而变化。
力量在我们手中！
细细品味一本名著后，大家心中一定有很多感想，是时候抽出时间写写读后感了。那么我们如何去写读后感呢？下面是我整理的遇见未知的自己经典读后感，仅供参考，欢迎大家阅读。
遇见未知的自己经典读后感1这本书是20xx年开年会时颁发的，以之前浮躁、止于表面的心态，无法领会其中的奥秘，遇见未知的自己读后感(一)。
故有一天在书架上再一次被“遇见未知的自己”这句话吸引，再一次细细品读，竟然发现这是一座宝藏，自己是一个爱卖书，和爱读书之人，有时遇事举棋不定，或者停止不前时，自己便按照自己当时的心境从书架上取书阅之，希望从中找到解决问题的答案，找出因果关系。
这段时间花了大量的时间在微博和探索未知的自己身上，微博是看别人对人对物对事怎么的看法，也可以广阅天下事；探索未知的自己，从乔布斯，从卡扎菲，联想生与死，生命的意义。自己是谁，谁是自己，自己想要过什么样的生活？自己可以走到哪一步？什么样的伴侣是最适合我的？
于是拿起《遇见未知的自己》看了起来，现在只看了其中一部分，边看边想边写读后感 ，因为这是一本安静的书，是一本需要自己细细品味、揣摩作者想表达情感的书，如果无法领会，将一无所获。
凌峰写序：
发现愈是美女，语言越贫乏，同质，读后感《遇见未知的自己读后感(一)》。修养与欲望不成比例，这个人会迷失自己。
《遇》书最重要的是帮助别人重建价值体系，提升心态 。
我每次走到加州天桥上都会驻足，每次走到那里都会停下观望桥下车来车往，人来人往的场景，人们都在为自己忙碌着，他们追求着权势、财富、地位、快乐、健康、性。
但又有几人感觉自己是幸福的，他们的幸福建立在财富、权势、地位、温香软玉几秒**上，而一旦这些失去，他们何来幸福。
这就是快乐与喜悦的区别：
快乐：是由外在事物引发的，由外向内的。
喜悦：由内向外的绽放，从你内心深入油然而生的。
这就是我们为什么常常不快乐？因为我们失落了真实的自己，我们应该追求喜悦与内心的和平。
因为死亡来时的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。这就像乔布斯所言：“我不喜欢死了以后人家说这里埋了一个世界上最有钱的人”，而乔布斯虽然死了，但他会让世人永远惦记的。。。有的人死了，但他还活着。
我对自己的要求是：不要无病**，怨天尤人，多写一些有深度的，有营养，能够得到共鸣的东西呈现给大家，一个精灵般的女子，希望能给你带来小小的感动与快乐！
遇见未知的自己经典读后感2遇见这本书的经历本身就很神奇：
和妹妹走在路上，和她分享最近读到的关于“吸引力法则”和那些奇妙的，当我相信了，想要了就发生了的事情 的时候，路过了一家书店。
向前走了几步之后又退了回来，觉得这家书店是我喜欢的气息。 里面有一些人在玩杀人，进去翻了几本书，挑了两本英文的关于生活法则的准备付钱的时候，看到了最近正在读的《少有人走的路》。 于是给妹妹说，这本书不错，我最近正在看。 怀孕的店主听到了我的话，于是走过来说，最近还有一本同类型的书。 拿出来，是《遇见未知的自己》。她读了，说很好。
大概翻了一下，看见了关于心想事成的秘密，就决定要买下来。 开始问孕妈妈店主，相信吸引力法则吗？ 她说，相信的。和她的另外一个怀孕的朋友一起，相信她们和宝宝都会好好的。 又聊到她在北京去过的一些关于心灵成长的沙龙，说遗憾成都没有。 这个时候，我就知道，我们真的被彼此的频率吸引了。 因为我的团队和我的老师，就在一起做心灵的课程。之后就是谈关于合作了，在她的的书店，一起来做这方面的事情。
现在说说最大的几点收获：
1、明确了一直处于模糊状态的目标： 其实，真正的快乐，要在内在找。因为它是快乐原本在的地方：爱、喜悦、和平。 如果在外在的地方找，就算我们得到了想要的一切：车、房、地位、金钱、名誉……没有内在对自我的认可和肯定，这样的快乐持续的时间超不过一周，或者更短。 但是如果我们先拥有了内在的喜悦和和平还有无尽的爱，就可以用更好的状态来面对生活里面的很多事情，从而获得物质的、需要的东西。 所以，请先从您的心灵成长开始投资：参加课程、读书、内省、跳舞……都是很好的办法。 总之，就是要和自己在一起，和自己的内在在一起。
2、世界上的三件事： 当我们能真正区分开的时候，就会有更多的时间和精力放在有用的地方，去接纳和面对那些已经发生的事情，没有抱怨。 但是真正的困难在于，太少的人会区分三件事，还有，太少的人不敢面对。 我想，我们的.生活，或多或少有老天安排的成分，但是，最后那个礼物，是给经得起考验的人。
3、亲爱的，外面没有别人 现在的生活里面，任何负面情绪出现的时候，我就开始问自己，那个内心小小的自己，真正难过或者受伤的原因。 永远找得到。 因为别人的缺点是不需要你生气的。 而自己没有接纳或者没有成长到足够强大的内心，才是真正产生不好的情绪的原因。
4、包装不好看的礼物： 所以，如果你现在正在生活的低谷，请你开始感恩，因为你已经开始拆开那个礼物了，请继续勇敢的、乐观的去面对，会看到那个不一样的惊喜！
读书过后我做的最多的一件事情，就是在分享会上面和很多人分享这本书里面的观点和我的真实感受，在讲台上收到的，都是接纳的目光。 谢谢德芬老师，让我在心灵成长的路上又有了新的进步，去让更多的人开始真正的关心自己，并且学会如何真正的关心自己。
老人与若菱的对话：
1.你是谁？
事实是，我们人类所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！
2.我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？
爱、喜悦、和平。
（1）是喜悦，不是快乐。因为快乐是由外在事物引发的，它的先决条件是一定要有一个使我们快乐的事物，它的过程是由外向内的。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以，一旦你拥有了它，外界是夺不走的。
（2）这里的爱，指的是真正的爱，是无条件、不求回报的。有些父母的确可以表现出真爱的特质，但很多父母却是以爱为名，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子自己的生命历程。
3.究竟是什么东西阻碍了我们看见真正的自己？
（1）我们在世界上扮演的种种角色会遮盖我们的真我。还有，我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动！（角色扮演，身份认同）
（2）我们人的心理机制：真我?爱喜悦和平→身体→情绪→思想→角色扮演/身份认同。（真我是被团团包围起来的）
（3）我们失去了与真我的联结，但人类还是要有‘自我感’，于是我们向外发展，认同于我们的身体、情绪、思想和角色、身份等，而一般人所谓的‘小我’、‘自我’于焉产生，汲汲追求外在的、物质的东西，以寻求满足。
（4）爱喜悦和平是我们曾经拥有的，甚至是我们的本质，所以我们才如此热切地追寻它们。
（5）你不是你的工作，不是你的表现，不是你的成功，不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，要看清楚小我的虚假认同。
4.这个世界的实相究竟是什么？
不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量。
5.什么是吸引力法则？
（1）在一个房间里放满了不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动。所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣们，而且会被他吸引过来。同样的，一个人老是带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上。
（2）一个人的能量，不管是正面还是负面的，对他周遭的人、事、物都会造成影响。同时，它也显现出现代人最大的问题?能量的争夺。我们因为与自己生命的源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停地向外求取，以获得能量。更糟糕的是，和我们的同胞—其他的人，争夺能量。
（3）现代社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式去夺取别人的能量，像控制他人、用权力凌驾于他人之上，获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。
（4）每个人的能量振动频率或多或少都有所不同，和你振动频率相近的人，就是那些你看得比较顺眼的人。你的思想、情感都带着一定的能量振动，所以会吸引和它们振动频率相近的人、事、物。
6.意识跟潜意识
（1）卡尔·荣格，肯恩·威尔伯，《我们懂个X》《超越死亡：恩宠与勇气》
（2）潜意识控制了我们的思想、感觉、行为、以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。我们在意识层面对自己一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。
（3）我们的大脑每秒钟要处理四千亿位元的信息，但是我们只能意识到其中两千位元的信息。所以，我们会选择性地去看东西，并且以此来体验这个世界的人、事、物。至于如何选择，就是受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等的影响，完全是因人而异的。所以，每个人每天环顾四周，看见的是他想看见的东西，其他的东西大脑会自动除掉。（头脑会看到它想要看到的东西，收到它想要收到的信息。无关乎外在的条件、事实是什么！）
（5）如果你不断重复做某件事，从生理学角度来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，比方说，如果你每天都生气，那么你每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上生成一种化学物质，叫做“胜肽”，随着血液跑到我们身体的每一个细胞……被细胞周边的上千个感应器所接收。久而久之，感应器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感，这时我们的生理需要会促使我们做出种种行为，放射种种能量的波动的频率，让能够产生这种胜肽的事件发生在我们的生活当中。所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理需求想要去发脾气……
7.“马拉马车图”—代表人生
（1）马车的构造和质量，代表我们的命，有些人命好，六**车；有些人命不佳，驾着两个轮子的小车要混一生。而这路程，就是我们的运，有时康庄大道，有时羊肠小径，而所谓命好不怕运来磨，马车大的时候，走险坡也不觉得摇晃。
（2）马就是我们的表意识，马车夫就是我们的潜意识，乘客就是我们的真我。
（3）在寻找真我的过程中，我们先要努力地把潜意识的部分尽量带到意识层面，这才能离真我越来越近。潜意识里有一个被制定好的自动化程序，要把它带到意识层面来，让意识之光为你破解生命中对你已经没有用处的一些人生模式。4性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件=人生模式。
8.潜意识里是什么样的模式在以自动化程序的形式运作？
（1）梦是潜意识通往意识的桥梁。梦可以给我们很多启发、鼓励，还可能把你做梦当时白天生活的一些心态整理出来给你看。梦还有示警、指引的功能，同时还可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。
（2）一些看似简单的生活事件。要去做一件事，但是临出发前诸多不顺利的事情接二连三地发生，就显示出你的潜意识其实不太想去做。
（3）一些一再出现的生活模式。比如说不管走到哪里都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式，那也是潜意识在主宰你的命运。
（4）还有当你说漏嘴，不经意说出或做出来的一些事，虽然与本意不相同，但可能就是你潜意识里真正的想法。
9.身体是怎么构成我们与真我之间的障碍的？
（1）在人还是胚胎的时候，你感觉自己在一个安全的环境当中，你的感觉和周围的东西都是合一的。然而出生后，在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分离的。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，好证明自己的存在。因为小我是如此地虚幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、获得，才能延续它脆弱的生命。
（2）而且去除不了这层身体的障碍，所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。
10.去除不了，那怎样找回与身体的联结？
（1）跟你的身体对话，倾听你身体的信息。基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。
（2）身体是我们寻找真我的必经之路，所以要倾听身体的信息，跟身体联结。而为了把这条路修直、修正，我们必须要好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。
（3）最佳的方式是**冥想。瑜伽。健走。反正就是在日常生活中，时时留意自己的身体。
11.多少罪恶是假爱之名？
天底下只有三件事：老天的事，你的事，他人的事。
（1）很多父母管教小孩，督促小孩要守规矩、用功读书，有多少是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸的成分，或是希望、期待孩子能为他们的小我带来光荣，甚或是将自己对未来无名、未知的恐惧投射在孩子身上，加重了他们的负担？
（2）夫妻之间，也要扪心自问：你真正的出发点是什么？是为了对方的人生，或更多的是为了自己？
对于最亲近的人，更要注意沟通的方式和方法。如果是为了自己，而且还自以为有权力管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系紧张。
（3）你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果（比方说：你一定得听我的……），这样的话，对方比较能够接受。也可以自己以身作则，努力、尽心去做，让对方看到效果，感到好奇，然后他可能会愿意听听看你这么做的理由，同时，他也许会试着做一些你在做的事。但是如果你强加这些观念在他身上，他的小我第一件会做的事就是反抗。
（4）记住，管好自己的事最重要。放下小我的执着心。为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为。比如小孩要出门，你提醒他好多注意事项，那这时要看你出发点，你的本意是出于关心，所以把提醒孩子当成是一种爱的表达，还是出于恐惧把担心投射在孩子身上，给他很多压力。
（5）无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧。
12.来自《超越死亡：恩宠与勇气》
我有一副身体，但我并非自己的身体。欲望来来去去，却影响不到内在的我；情绪反反复复，却影响不到内在的我；思想来来去去，却影响不了内在的我。我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。
13.如何处理负面情绪？
（1）情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会有。
（2）当小孩有负面情绪时，大人不是想要帮助他立刻消除，而是否定他的情绪，要不然就是打压。无论采取以上任何一种策略，他的情绪从来没有被认可、被接受过，所以，它们也从来没有离开过。因此，在情绪上，要给孩子无限的接纳、支持和认同，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，学会和自己的负面情绪共处。如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大后就会学会用替代品来逃避情绪，像抽烟喝酒等。（不过行为规矩还是要遵守的）例如：小孩要饭前吃糖，不给他就在地上打滚。这时候，你把他抱起来，告诉他‘我知道你很想吃糖，那个糖很好吃，妈妈也想吃，但是现在要吃饭了，吃完饭后，妈妈和你一起吃’。如果他继续哭闹，你可以说‘哦，我知道你吃不到糖好生气、好伤心哦，我让你摸摸它，跟它拉个勾勾，说好吃完饭就吃它，好不好’这样孩子的情绪可以充分地被理解，而且他也可以自由地发泄情绪。
（3）当负面情绪出现时，看见了它，先接纳它，然后告诉自己，我不需要这种情绪了，我要放下它的需要。还可以试着问自己，我可不可以允许它的存在？当回答可以时，你的内在就有一股力量升起，你就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了。
（4）每个人来到这个世界上都有不同的功课要学，那些给我痛苦情绪的人只是来帮助我的，给我功课做而已。
14.如何超越自己的情绪，从而因此而成长？
（1）痛苦有两种：一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那份痛苦。这样的受苦不能让你成长。另一种是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像是要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能力爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮生长的契机。
（2）臣服。不是对人臣服，是对事情臣服，对本然，就是已经发生的事情臣服。因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
（3）臣服过后，接下来，你就要自己做出选择。对于那些可以改变的事，你还是可以尽力去做，力挽狂澜。无论你的选择是什么，不带负面情绪去做这些事，会比带着情绪去做好得多。
（4）生活留给我这样一个巨大的创伤，我不会继续在上面撒盐。我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。
（5）臣