1、健美操或者瑜伽
这是每个大学基本都会开设的体育课程，如果你所在的大学刚好有的话，女生们一定要优先考虑，报了这两门课，相当于报了一个免费的健身班。通过这门课程，不仅能认识一群志同道合的同学，也能为自己的形象健康塑造一个更完美的状态。
2、太极类课程
太极这个体育项目能让你静下心来，彻彻底底放松一下。现在很多高校都会开设太极拳、太极剑、太极球等非常细致的项目课程，如果想利用体育课时间好好净化一下内心的话，太极类项目是不二选择。
3、跆拳道课程
无论是男生女生，如果想练点防身术的，可以选择跆拳道这个项目，同时也可以加入跆拳道社团之类的。在大学体育课上选跆拳道，这里有专业的老师与装备，有一群志同道合的同学，学习又具有规律性。
4、街舞
虽然街舞练下来会非常辛苦，但是练成之后是非常酷的，顺便可以加入大学的街舞社，男生女生都可以收获一**迷弟迷妹了。最主要的是，这个项目的同学帅哥美女都特别多，学习过程也是赏心悦目的。
5、羽毛球
比较适合女生去选，往往只有非常优秀的才能在这种班级里面拿到高分，而其他人的分数也就比较平庸了。所以想拿高分推荐去学男生多的体育活动：足球、篮球。
男生练习瑜伽的好处：瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来**身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的**，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。 具体来讲： 舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。 平衡腺体分泌：主要通过**实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。 缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。 控制体重拉长肌肉线条： A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果 B.减少因压力指引的暴食问题 C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化 男人练瑜伽好处多多 男人也能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。 由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。 其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。 令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。 减压、减肥、增添男人风采。
不会啊！我们学校是高中，现在是选项教学，也开设了瑜伽课，每个班都有男生的，虽然大部分班女生比较多，但是每个班里面最少也有五分之一的男生，最多的有三分之一。男生和女生都是一样的学的。没什么好尴尬的。
再说现在还有很多瑜伽教练，型体教练，都是男生的。这是很正常的事情，不要觉得不好意思，你别想太多了。
男生练瑜伽身体的柔韧性会好很多，同时也可以避免因为打剧烈的篮球之类带来的运动伤害。至于变娘，这个毫无关系好吗？印度瑜伽更多是一种修行的方式，他们的男人一点都不娘，听了只想**……
瑜伽起源于印度，而在印度那边，也经过长期的发展变化，并不仅仅是一种锻炼身体的方式。
男生练瑜伽，跟女生练瑜伽带来的影响其实是一致的，并不会因为性别而出现太大的不同。
常见的好处就是通过锻炼瑜伽能够让自己的身体、心态更为年轻。能够更好的控制自己的身体，做出各种动作。能够更好的掌控自己的心灵，在冥想等状态下，调整好个人情绪，思维更清晰。
在印度，修行瑜伽是不分男女老少的。也不存在说男人去练瑜伽就会变得很娘。
瑜伽大多数姿势都需要有一定的柔韧性。但是这些动作并不代表只有女生才可以做到，男生通过一定的锻炼之后，一样可以达成完美的姿势。
而且做这些姿势的目的，并不是想要让自己的身体柔韧性更好，而是通过这些**，锻炼自己的身体，开发身体的潜能，让我们活得更健康。跟“变娘”是没有必然联系的。
另外，不少瑜伽动作其实都需要一定的力量去支撑。作为男生去做这些动作，更能够展现出瑜伽的“力与美”。而不是只有女性纯粹的阴柔美。
同时，练瑜伽，还会学习到相应的呼吸控制方法、冥想方法等内容。
这些内容可以帮助我们在日常生活中，更好地掌控自己的身心。呼吸绵长顺畅，也是一种养生的手段。印度不少练习瑜伽的高僧，都是高龄人士，但是因为修行瑜伽身体还非常健康。
人的本心是什么样的，很多人对比并没有准确的认识。经过修行瑜伽，可以挖掘本心，知道自己想要的是什么。
有些人心浮气躁，学习瑜伽，掌握冥想方法之后，很容易就摆脱浮躁心态，沉定下来。
在某种程度上说，那些普遍心浮气躁的男性，更应该学会瑜伽，学会更好地掌控自己。通过修行，成为“更好的自己”。
当然，我说的经过正规传授的瑜伽，而不是只有姿势，只讲**，没有教过呼吸法、冥想法，没有讲过瑜伽由来、发展、变化的速成培训班，更有甚者，是看图索骥，就看图自己练的瑜伽。
我也练瑜伽，但我更着重于呼吸跟冥想，以及瑜伽的修行信仰精神。
至于因此带来的少生病，没有变成大腹便便的中年大叔，柔韧性可以反手摸肚脐，坐位体前屈可以多别人一大截，都是带来的“副作用”而已。但也证明了，它确实有益健康。