今天给大家分享一篇关于“什么是怯场”的文章，大家来看看吧！
怎样克服怯场?
怯场产生的原因
在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。也就是我们通常说的一紧张就忘词儿。
造成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面几点原因却带有极大的普遍性：
1、评价忧虑。
这是造成怯场心理的最主要的因素。现代心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意。在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。
2、听众的地位。
如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张。求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握”。
3、听众人数。
一般人都愿意在“小范围”内讲话。如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎。因为他们觉得一旦出错或表现不佳，“那么多人”一下子都知道了。过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度。
4、对听众的熟悉程度。
大多数人在“熟人”面前讲话比较自然。面对陌生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价。
5、听众的观点。
如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，那你便会信心十足。反之，你便会有很多担心。
6、准备是否充分。
若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他
考试怯场很厉害怎么办？
要调整自己的心态，相信你是可以的！考试担心什么嘛。 如果是学生都知道，大考小考无数，不用紧张的，如果觉得复习不充分，考前抱一下佛脚撒，考试前一天熬夜看书效果最好了，而且第二天状态还很好，不会打瞌睡的。支你几招考前调整心态的绝招吧！ 考生在考前与考试中有点儿紧张、不安、担心是属于正常的心理现象。例如有的考生，进入考场时，心跳加快，但答起卷子来就专心致志了。考生在考前与考试中适度的紧张，将使考生注意力高度集中，有助于提高复习效率和考试效率。如果考前与考试中疲疲塌塌进入不了状态，肯定会降低复习与考试效率的。适度紧张会充分调动考生的观察力、记忆力、思维力、想像力与操作力，从而提高考生复习的智力效应，有助于考生充分发挥，取得考试的好成绩。适度紧张不是焦虑据我的调查，不少考生把考前与考试中的适度紧张看成是考试焦虑症，成为心理负担，变成心理压力，成为消极自我暗示，从而影响考前的复习效率与考试的成绩。谁过分看重考前的适度紧张，谁就会增加心理担负。因此，考生一定要区别开适度紧张与考试焦虑症。确实有很少的考生存在考试焦虑症。高度的紧张，使他们无法注意力集中，考试前头痛厉害，答题时手在哆嗦，双腿打颤，智力活动降低，平时记住的东西考试时想不起来，思维迟钝等。考试焦虑症使考生智力活动明显下降，在高度的考试焦虑症状态下会产生不同程度的怯场现象，严重影响考试成绩。考生心理活动失调的程度可分为轻度怯场、中度怯场与重度怯场三种。轻度怯场，表现为平时熟悉的知识回忆不起来，但考生思路还正常，答卷活动还能继续下去。中度怯场，表现较多的为平时熟悉的知识回忆不起来，注意力不能集中，思路受到影响，答卷速度明显降低。重度怯场，表现为思想混乱，甚至出现心理活动暂时中断，双眼发蒙，发生晕场。如何防止高度紧张第一，正确对待别人评价。有的考生考试前和考试中总在想，考不好家长、亲朋好友和同学将怎样看待我，因而引发或加重考试焦虑。考试是自己的事，只要尽心尽力去考就该心安理得，何必受他人的言论影响呢？使你丢了分儿多犯不上。第二，正确对待自己的水平，有些同学产生考试高度焦虑的一个重要原因是脱离自己学习实力的情况，盲目地与实力强的同学去攀比。由于学习实力达不到，必然增加紧张与烦躁情绪。因此正确对待自己学习实力，适当地要求自己的考试成绩，是防范考试焦虑的重要对策。第三，学会调节情绪的方法。在情绪发生不良变化时能够及时地把情绪调整到正常状态下。
怯场是什么意思
意思是在某种场合因紧张、害怕而显得不自然。
指演员临场畏怯，失去控制力，因而降低演出质量的现象。意思是在某种场合因紧张、害怕而显得不自然。戏曲界和其他表演艺术团体一般都通用这一术语。
在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。也就是我们通常说的一紧张就忘词。
扩展资料：
克服方法
1、语言调节法
具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。
2、转移注意法
在遇到较难时，可以先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个难题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。
3、呼吸调节法
采用这种方法可以消除杂念和干扰。作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。这里所讲的“呼吸 ”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。
参考资料来源：
参考资料来源：
简单谈谈什么是怯场,
怯 qiè〈形〉形声。从心,去声。《说文》:本从犬。本义:胆小,畏缩
所谓怯场，即是在某种场合因紧张、害怕而显得不自然...
怯场的成因，有先天遗传因素与后天的影响，其实大多是两者的因素都有。 怯场性格的最早迹象出现在儿童期，而其形成是在青春期...成因当然是多种的...
除了先天因素以外，后天的因素也是多种。很多情况是始于个别的，或者多次的导致心理创伤的经历。比如被同学同伴嘲笑过，觉得难堪，于是从此开始回避当众说话，久而久之不再有勇气当众说话。另外，心理学家们发现，怯场的人大多都是完美主义者...
怯场人的最大的特点，就是不敢成为自己...阻碍成为自己的就是一种不自信的心理状态...
有些人之所以自信，是因为他／她的一些能为别人首肯的特征：地位，学识，才能，容貌，种族等等。当自己拥有这些属性时，他们就显得很自信，而失去这些属性之后，自信也就随之而去。其实，这样的自信是表面的，也是虚假的。真正的自信，是建立在自爱上面。
自爱，就是对自己无条件的接受：不管自己是什么人种，地位，不管自己的颜值高低，才能如何，都能接受自己并爱自己。有了充分的自爱，人不会太在乎别人如何评价，心灵才由此得到自由，人生才开始真正潇洒起来...
金钱、地位等等外在因素都不可能保障人生幸福，而自爱自信却能使人在任何条件下保持自己的心灵的平静...本文的分享就到这里了，相信大家阅读完本文，可以更好的了解关于“什么是怯场”方面的内容。