孩子在长身体的阶段一定要保证充足的营养，最重要的就是营养均衡。儿童时期的发育周期往往比较长，需要十年左右才能进入青春期，所以这一整个阶段都需要保证足够的营养摄入，孩子才有机会更加健康的成长，而且想要长个肯定需要补钙，还有高蛋白各种微量元素都需要摄入，比如维生素D、A、C等，都对孩子的长高有帮助。
补充钙质的最佳方式自然是通过食物补充，一般可以选择用动物的骨头，比如排骨、筒子骨等，或者牛骨也有不错的效果，另外这些食物做菜也比较鲜美，骨髓更是美味，孩子多吃这些是有帮助的，同时保持水果蔬菜的全方面摄入，孩子长高只是时间问题。
而且孩子长高还需要在生活上注意各种习惯，不可熬夜，尤其是青少年，熬夜对身体的发育会有极大的限制，所以反之足够的睡眠时间异常的重要，孩子的发育都是在睡眠时间完成，家长应该合理安排孩子的睡眠时间，这样才能促进他们的发育和成长。
我觉得有利于孩子的生长，因为小孩正是生长的阶段，有时候营养会跟不上，所以就需要补充一些营养，尤其是钙，在孩子小时候可以多给孩子补充点钙片，这样会对孩子增长有一些好处，可以促进他们的增长。有的人会说在春秋季节是个孩子补钙的最佳时期，其实我觉得应该在每个季节都给孩子补钙，春秋天气会好一些，平时可以让孩子多做做运动，这样有利于他们的长个，春秋的阳光比较好，不像夏日那么热烈，可以让孩子多参加一些户外运动，这样有利于他们的健康，再加上一些营养的补充，我觉得这对孩子长个非常的有作用。有些人会认为春秋是万物生长的季节，在这个季节给孩子补充钙片作用会明显一些，其实我觉得孩子每年都会增长个头，他们正是发育的时期，我觉得没必要在某个季节突然让孩子吃钙片，这个钙片可以让孩子每天都吃着，长期坚持下来才会有作用，除了钙片平时还需要让孩子多吃一些水果和蔬菜，做到荤素搭配，营养均衡。有些家长也不要说为了孩子的可以长高个，就疯狂的让孩子补充营养，我觉得还是需要咨询医生的，在医生的建议下合理的进行补充营养，对于孩子的长个，家长也不要过于心急，有的孩子发育的比较迟，他们也许在高中时期才会长个，我们只需要平时给孩子足够的营养就好，让孩子不要去挑食，每天都有水果吃，放假的时候可以适当的去户外进行运动，每天都可以有一个好的作息。现在的家长都很注重孩子的饮食营养，不再是单纯的解决温饱问题了，他们希望自己的孩子可以做到健康的饮食习惯，让孩子可以健康的成长。
孩子在长个子的时期，如果说我们想要让自己的孩子长得更高一些的话，那么小编也是建议大家最好是选择多给孩子吃一些含有钙物质的食物。一定要注意去给孩子进行补钙，这样的话也是能够让孩子长得更高一些，能够让孩子身体长得更。
一、该给孩子选择哪些食物？我们可以选择让孩子多吃一些水果和蔬菜，让孩子的抵抗力和免疫力增加，这样的话，孩子就不会容易出现生病的现象的。除此之外我们也是可以选择去给孩子吃一些含有该物质的食物，这些含有钙物质的食物，都是能够让孩子长的更加的高一些。平时家长也是应该要让孩子多进行运动，可以让孩子多跳一跳，孩子经常性的跳绳的话，也是可以让孩子长得更高一些，平时也可以让孩子去进行打篮球，这些都是可以让孩子长得高的一些办法。
二、不能给孩子吃哪些食物？我们平时不要总是去给孩子吃一些垃圾食品，何为垃圾食品呢？就比如说像孩子平时所吃的一些泡面或者是辣条，这些食物都是属于垃圾食品，会对孩子身体造成非常严重的影响，所以大家也是应该要注意一下，注意一下这个情况，而大家也是需要注意什么呢？给孩子选择的时候一定要选择更加适合孩子的饮食，这样的话，也是能够让孩子的身体更加的健康一些。
三、总结。想要让孩子的身体更加的健康，那么我们就必须要去重视孩子的饮食，平时家长最好是自己在家里面去给孩子制作一些食物，不要总是让孩子在外面去吃一些乱七八糟的食品。我们再给孩子制作一些食物的食物，一定要饮食多样化，这样也会让孩子吃的更加的健康。
家长对孩子的身高很关注这无可厚非，但一些家长甚至会盲目给孩子补充生长激素，殊不知，这种方式只会伤害孩子的正常生理机能，完全是得不偿失的做法。
一、影响孩子长高的因素有哪些
1、遗传因素
父母身高对孩子身高的影响不可低估，基因的力量可是相当强大的，据相关科学数据可知，遗传对身高的影响占70%。
2、疾病
这里的孩子生长缓慢是指在正常生长周期，身高数据停止增长，比如，家长对孩子的身高数据进行详细的记录，随后通过观察3个月至半年的时间，注意这个参考数据是以自身为衡量标准，如果孩子的身高没有改变，就可能真的出现了异常。可以考虑是否是由某些特殊疾病引起，家长要及时带孩子去医院检查。
3、深度睡眠
影响孩子长高的一大重要因素是一定要保证充足的睡眠，其中的关键就是生长素，晚上10点至凌晨2点是生长素最为活跃的时期，随后是早上7点钟左右，另外，生长素的产生条件很苛刻，只有在深度睡眠的状态下才会分泌。
普通人通常在入睡后的半小时至1小时左右才能达到深度的睡眠程度。因此孩子每天晚上一定要在9点以前睡觉，这样才能更好的激发生长素的分泌。
现在了解了影响孩子长高的因素，再回过头来看看家长为了能让孩子长得更高、更快所采取的方式，不得不说这些急功近利的做法，对孩子的身体危害极大。
二、想让孩子长高，这些误区很容易适得其反
1、吃得过多
一些家长认为自己孩子个子矮是营养不够，于是今天炖鸡汤、明天熬猪蹄，只要是吃下去，孩子就会提出吃炸鸡、汉堡等快餐食品，家长也会满足。然而过度摄入营养只会产生反向作用。
孩子生长发育必须要摄入足量的蛋白质、碳水化合物等营养元素，但现在有些孩子吃很多油炸食品、甜食等高热量的食物，而水果蔬菜以及粗纤维类食物摄入又较少，造成营养不均衡，从而导致儿童肥胖，甚至造成身高发育期缩短。
2、使用营养品和保健品
一些家长为了孩子能够长高，会购买一些补品或者增高保健品让孩子服用，但这些保健品里很有可能含有激素，服用此类产品后，可能在短时间内能发现孩子的身高增长很快，但这个是激素的**作用，人为将孩子的生长发育提前，这样的后果是骨骺过早闭合，发育停止的时间也会大大提前，同时还会造成孩子体内的分泌系统紊乱，更有甚者部分孩子的身高发育期反而会被缩短。
3、补钙过剩
孩子的长高，不开骨骼的生长，其本质是需要摄入钙，钙是促进骨骼生长的关键因素，同时也是促进骨骼发育的主要原因，但是如果孩子体内缺乏必要的生长激素，即使身体有充足的钙质，也很难促进身高发育。
而且如果摄入的钙无法与生长激素的分泌相适宜，那么钙的沉积会在大大加速骨龄的成熟以及骨骺线的闭合，结果反而是使骨骼过早的钙化，不利于孩子的身高发育。
既然知道了以上误区的危害，那么家长在孩子长高这件事上，到底可以做些什么呢?
三、这样做，孩子才能“高人一等”
1、保证睡眠
家长一定要协助孩子养成良好的生活作息习惯，比如，午睡时间最好能够控制在12点到2点之间，如果3点以后孩子还没睡午觉就可以取消午睡。孩子晚餐尽量不要吃得过于油腻，且摄入量适当，也不要在临睡前喝大量的水，为孩子的夜间睡眠创造一个良好的入睡条件，尽量在晚上9点以前入睡，保证夜晚的睡眠质量，也就是保证了生长激素的分泌，从而确保孩子的身高发育。
2、适当运动
运动量的不足是造成孩子身高发育不足的一个重要外部因素。据相关研究资料显示，同年龄段的孩子中，经常参加各类体育运动，比如跑步、打球、游泳等的孩子可比不爱运动的孩子高出大约4厘米。同时要把握好运动量，过量运动容易造成孩子软组织损伤，所以家长要为孩子选择适合他们年龄的运动类型，并控制好运动时间，切勿操之过急。
3、补钙的同时补充维生素D
钙能增进骨骼的生长，促进身高发育，但同样也有很多家长表示，补钙并没有想象中的作用，孩子个子一样没有长高，这是为什么呢?这是因为孩子并不缺钙，缺乏的是维生素D。维生素D是促进人体吸收钙的重要媒介，缺乏维生素D造成进入身体的钙不被吸收，不是沉积在骨骼中就是直接又被排出了体外，因此补钙的同时一定不要忘记补充维生素D，这样才能促进钙吸收，真正促进孩子长高。
总的来说，针对孩子身高发育不足的问题，家长首先要详细监测孩子的生长发育情况，做好记录。如果3岁以下的幼儿身高每年增长小于7cm，3岁至青春期前身高每年增长4至5cm，青春期身高每年增长小于4.5至5.5cm，家长就应引起重视，带孩子找经验丰富的医生进行检查，确定孩子身高发育缓慢的原因，进行专业性的治疗。
小时候，家长常常会觉得我们个子长得慢，所以会给我们买一些钙片或是生长素吃，其实，个子长不高和身体缺钙只有一小部分的关联，个子长得慢和很多问题都有关系的，比如身体缺乏营养，吃钙片只能补充一部分的营养。所以说，吃钙片不能保证一定会长高个子，而个子矮也不一定是因为个子矮。除了给身体补充营养，让小孩子加强锻炼，也是很重要的。
一、个子长得慢，不一定全是因为缺钙钙在身体中是比较重要的所需元素，它是能促进骨骼生长的。孩子身体长得慢，不一定全是因为身体缺钙，因为就按现在小朋友的饮食食谱来看，小朋友每天摄入一些蛋类、菜类、肉类还有奶类等等，缺钙基本上是不可能的。个子长得慢，有时就是因为孩子发育比较缓慢而已，这个时候，如果吃一些来路不明的钙片或是生长素，其中有的是含有激素的，吃多了对孩子的身体也并没有好处。而且，有的孩子就是早长个子，有的孩子就是晚长个子，这原本就是没有规律可循的。
二、个子长得慢，补钙只是一方面小孩子发育慢，其实不应该随意去吃什么药，让孩子多吃一些蔬菜和肉，这些食物中就富含着充足的营养元素，这其中也包括钙质，而且多吃一些水果也是有必要的，什么补也没有美食补的充分。但是如果是因为孩子挑食引起的个子长得慢，那家长给孩子们吃一些钙片也是有必要的。
小朋友个子长得慢和多方面因素都有关，家长急于给孩子补钙，也未必就能见效。这个期间，家长可以让孩子多去户外锻炼，保持小朋友的身体素质，还要让孩子保持身体的营养充足，当然，保持八小时以上的充足睡眠也是非常重要的。